Thứ Sáu, 27 tháng 5, 2016

Danh sách thức ăn giúp chăm sóc mi hiệu quả và quyến rũ dành đối với chị em

Một giấc ngủ ngon thực sự phải là một giấc ngủ đủ giấc và đảm bảo độ sâu của nó. Sau một giấc ngủ ngon chúng mình sẽ cảm thấy các bộ phân toàn bộ cơ thể khỏe mạnh, thoải mái, tràn trề sinh lực. Để có được một giấc ngủ ngon, ngoài một số yếu tố về tâm lý, không gian ngủ thì yếu tố dinh dưỡng tất cả các bộ phân toàn bộ cơ thể cũng rất quan trọng, có nhiều loại thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với giấc ngủ. Dưới đây là 9 loại thực phẩm nên ăn giúp bạn ngủ ngon hơn.

Thực phẩm giúp ngủ ngon

1. Táo

Có vị ngọt, tính ôn, có tác dụng bổ tỳ, ích khí, an thần. Ăn táo đều đặn mỗi ngày sẽ giúp tinh thần chúng ta thư giãn, thoải mái và ngủ ngon hơn rất nhiều.

Đọc thêm: tảo biển spirulina

2. Rau nhút

Có vị ngọt nhạt, tính hàn, có tác dụng bổ trung ích khí, đặc biệt nó có một vài những dưỡng chất quý hiếm quý giúp chúng mình dễ ngủ, mát dạ dày, tiêu hóa tốt. Có thể liên tục không ngừng nghỉ tin tưởng sử dụng để nấu canh chua, luộc, xào ăn mỗi ngày đều rất ngon và bổ dưỡng.

3. Các thức ăn từ cây sen giúp chúng mình ngủ ngon

Củ sen: là phần rể sen cắm sâu dưới bùn, nó có công dụng dưỡng tâm, an thần, bổ tỳ. Thường được nấu canh để trị chứng mất ngủ, suy nhược các bộ phân toàn bộ các bộ phân cơ thể.

Hạt sen: Có tác dụng an thần rất hiệu quả, được thường xuyên sử dụng để trị chứng mất ngủ, thần kinh suy nhược. Người ta thường nấu chè hạt sen hoặc cho hạt sen vào các món ăn vịt tiềm, gà tiềm, bao tử nhồi hay công phu hơn là  nhồi vào bụng chim bồ câu hầm thật nhừ để ăn, rất có kết quả tốt đấy nhé.

Bạn nên quan tâm: thuoc tri roi loan tien dinh

Tim sen: Có công dụng khiến chúng mình ngủ sâu giấc và êm ái. Sử dụng trà tim sen uống thay nước mỗi ngày chúng ta sẽ nhận thấy có kết quả tốt của nó trong việc cho chúng ta một giấc ngủ có chất lượng đấy.
Hạt sen giúp chúng mình ngủ ngon, hat sen giup ban ngu ngon

4. Củ súng

Có vị ngọt mát, có tác dụng dưỡng tâm, bổ tỳ, ích thận dùng để trị mất ngủ, suy nhược thần kinh rất hiệu quả. Bạn có cách thức thường xuyên luôn tin tưởng dùng củ súng để nấu canh hoặc làm rau ghém ăn với mắm kho, bún riêu cũng rất hấp dẫn và lạ miệng.

Bạn nên đọc: thuoc viem khop

5. Sữa tươi giúp bạn ngủ ngon

Từ lâu chúng mình đều biết rằng sữa có công dụng giúp chúng ta dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, vì thế trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ chúng mình hãy uống 1 ly sữa tươi ấm sẽ có công dụng ru ngủ rất tốt và đối với chúng mình một giấc ngủ sâu hơn.

6. Chuối

Trong chuối có chất setonin làm tất cả các bộ phân toàn bộ cơ thể thư giãn, giúp bộ não của chúng mình dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ, bạn có mẹo hay tin tưởng thường xuyên luôn tin tưởng dùng chuối như một loại trái cây mỗi ngày và để bổ sung những một vài những chất dinh dưỡng quý cho giấc ngủ, bạn hãy chú ý ăn chuối trước khi đi ngủ 1-2 tiếng để nó phát huy tác dụng.

7. Mật ong giúp chúng mình ngủ ngon

Có tác dụng bổ trung ích khí, xua tan cảm giác mệt mỏi của hầu hết các bộ phân cơ thể, có công dụng tốt cho giấc ngủ, cách tốt nhất để mật ong phát huy tác dụng là pha 2 thìa nhỏ mật ong với 1 ly nước sôi ấm (khoảng 300C) và uống hàng ngày.

8. Đậu bắp

Có chứa thành phần tryptophan là chất giúp chúng ta dễ dàng ngủ ngon hơn. Đây là loại thức ăn thông dụng, chúng mình có mẹo hay nấu canh chua, luộc, xào, nướng đều rất ngon và bổ dưỡng.

9. Quả dâu tằm hoặc nước ép của nó

Có tác dụng giải trừ mệt mỏi hầu hết toàn bộ cơ thể, đối với chúng ta một giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn. Bạn có cách ăn quả tươi mỗi ngày hoặc uống nước ép được chế từ nó cũng rất hiệu quả.

Tham khảo thêm tại: http://bandongtrunghathao.tusachgiadinh.net/2016/03/0973286873-co-cung-cap-sim-so-ep.html

0 nhận xét:

Đăng nhận xét