Thứ Ba, 10 tháng 1, 2017

Bài tập cường độ mạnh giúp giảm mỡ nhanh

Bài 1

Tham khảo thêm: viên nở ngực

Bài 2

Tag: kem duong da collagen cua han quoc

Bài 3

Bạn nên đọc: thao duoc tot cho gan

 Bài 4

Thi Trân

Nguồn: sua ong chua uc 1450mg

Thứ Sáu, 6 tháng 1, 2017

Giảm cân nhanh với thực đơn chuối

Theo Zenlife Yogaso với táo, chuối chứa hàm lượng đạm cao gấp 4 lần, carbohydrate gấp 2 lần, photpho gấp 3 lần, vitamin A và sắt gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác cũng nhiều hơn gấp đôi. Loại quả này đã được chứng minh có nhiều công dụng tốt như giúp da mịn màng, mắt sáng, tinh thần sảng khoái và kéo dài tuổi thọ.

Ăn chuối giúp giảm trọng lượng. Ảnh minh họa: Womenshealth.

Bạn nên quan tâm: kem trắng da cao cấp

Nghiên cứu cho thấy loại trái này có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa. Ngoài ra, chuối chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột bị lên men trong dạ dày giúp làm cháy từ 20 đến 25% chất béo. Nhờ đó làm giảm năng lượng hấp thụ vào body, tránh sự tích tụ mỡ thừa. 

Áp dụng ''thực đơn chuối'' sau đây, kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp, giảm lượng món ăn trong các bữa chính sẽ giúp bạn có được hình dáng thon gọn:

Đọc thêm: sun vi ca map cua nhat

Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi dùng khẩu phần chính. Đề phòng giảm 30% khẩu phần chính so với thực đơn ăn uống thường lệ.

Bữa chiều: Nếu đói, có thể ăn thêm một quả chuối, không được ăn thêm bất kỳ món nào khác.

Xem thêm: thao duoc giai doc gan

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi dùng bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để an toàn quá trình giảm béo nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Cẩn thận: Thực hiện thực đơn ăn này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các thức ăn trong ngày bằng chuối. Chỉ ăn chuối cho đến lúc bạn cảm thấy đủ, không nhồi nhét quá nhiều, sau đó uống thêm một cốc nước ấm. Không thức khuya, phải ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày để giúp body duy trì sức khỏe. Chuối lấy trong tủ lạnh ra không nên ăn ngay vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày. Duy trì tập thể dục với cường độ phù hợp.

Người có axit trong dạ dày quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối. Loại quả này có tính hàn nên người có cơ địa thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viêm thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai không nên sử dụng phương pháp giảm trọng lượng bằng chuối.

Theo: sun ca map cua nhat ban

Dencos Luxury- phòng khám nha khoa cao cấp ở Thủ đô

Nha khoa Quốc tế Dencos Luxury

Những năm trước, người Việt đến các phòng khám nha khoa chủ yếu để chữa trị bệnh lý răng miệng như hàn trám sâu răng, trị viêm tủy; hoặc để chăm sóc vệ sinh như lấy cao răng. Tuy nhiên, khoảng từ năm 2010, các công nghệ mới được nhập về, thực hiện mọi nơi, không chỉ săn sóc mà còn chỉnh sửa, phục hình... cho hàm răng đều, sáng bóng, nụ cười tươi. Hiện nay, các dịch vụ như bọc sứ thẩm mỹ, cấy ghép Implaint, tẩy màu hoặc niềng răng để chỉnh hàm vẩu, móm... trở nên quen thuộc tại nhiều thành phố trên cả nước. Nhưng không phải ai cũng quyết tâm sử dụng do sợ đau, tổn thương răng vì tác động của thẩm mỹ.

Theo chia sẻ của bác sĩ - chuyên gia làm đẹp Nguyễn Đức- đại diện thương hiệu Nha khoa Thẩm mỹ Dencos Luxury, nhiều người quan niệm hàm răng là phần body sử dụng thường xuyên, nên bất khả xâm phạm, chỉ nên tác động khi nó đã gây đau hoặc khó ăn nhai. Nỗi ngại làm đẹp răng (dù nó khiến nụ cười kém duyên đến đâu) còn bởi một số người đã bị đau khi làm răng, lại chịu ê buốt chỉ 1, 2 năm thậm chí vài tháng sau thẩm mỹ.

Xem thêm: collagen aec pháp

Hiểu được điều đó, từ ngày 18/12/2016, Nha khoa Quốc tế Dencos Luxury mở cửa phục vụ khách tại 135 - 137 Bùi Thị Xuân, Thủ đô. Đây sẽ là cơ sở hỗ trợ điều trị và thẩm mỹ nha khoa đặc biệt và khác xa, hướng đến mục tiêu phục vụ đẳng cấp, có thể làm thỏa mãn cả những khách hàng khó tính.

BS. Nguyễn Đức: “Nha khoa Quốc tế Dencos Luxury đáp ứng đòi hỏi chất lượng dịch vụ ở tầm cao hơn hẳn các phòng khám răng thông thường. Đó là thẩm mỹ răng dễ chịu như đi spa nhờ đội ngũ bác sĩ giỏi nhất, thiết bị đời mới nhất- công nghệ hiện đại nhất”.

Tại lễ khai trương, BS. Đỗ Hải Đăng- chuyên gia dày kinh nghiệm trong lĩnh vực phục hình răng sứ nói, Dencos Luxury là trung tâm nha khoa hiếm ở nước ta chuyên biệt hóa về chuyên môn bác sĩ. 10 bác sĩ (cùng các cộng sự) đảm trách từng dịch vụ cụ thể, dựa trên thế mạnh và bề dày mẹo hay riêng như phục hình răng sứ, cấy ghép Implant, niềng răng thẩm mỹ... Các bác sĩ Dencos Luxury thực hiện theo nguyên tắc chữa trị "không phá vỡ cấu trúc xương, không làm ảnh hưởng tủy răng", nâng cấp vẻ đẹp hàm răng và bảo toàn chức năng ăn nhai bền vững theo thời gian.

Xem thêm: nhung thao duoc tot cho gan

Tham khảo: kem trị nám da mặt hàn quốc

Trước-sau bọc răng sứ và cấy ghép Implaint tại Nha khoa Dencos Luxury

Dencos Luxury sở hữu thiết bị OP 300 giúp bác sĩ đơn giản lên phác đồ chữa trị và động tác kỹ thuật nhẹ nhàng, an toàn, bảo tồn tối đa các mô nướu lợi và chân răng, không đụng chạm hay gây ảnh hưởng đến các răng kế cận.

Cắt băng khánh thành Nha khoa làm đẹp Quốc tế Dencos Luxury

Ngoài ra, khách hàng còn được tận hưởng dịch vụ khép kín miễn phí đưa đón sân bay, nơi lưu trú khách sạn trong thời gian làm thẩm mỹ nếu khách ở các tỉnh xa.

Nha khoa làm đẹp Quốc tế Dencos Luxury

Địa chỉ: 135 - 137 Bùi Thị Xuân, Hà Nội.

Hotline: 0902.68.55.99

Website: nhakhoadencosluxury.vn

Tag :nha khoa làm đẹp, dencos Luxury, bọc răng sứ, niềng răng, làm răng không đau, cấy ghép implant

Xem thêm tại: thuốc cải thiện tuần hoàn não

Cô gái Thái Lan nghèo khó đổi đời nhờ phẫu thuật thẩm mỹ

Jitraporn sinh ra trong một gia đình nghèo khó tại Bangkok, Thái Lan. 

Khiếm khuyết lớn nhất trên khuôn mặt của Jitraporn là phần hàm xấu. Hàm răng khấp khểnh không đều kết hợp với xương hàm không đẹp đột biến đã khiến cho khuôn mặt cô trông rất khó coi.

Cô từng bị chế giễu, bị gọi là quái vật. Vì hoàn cảnh gia đình không cho phép nên Jitraporn không có cơ hội tìm đến các làm đẹp viện để cải thiện diện mạo. 

Bạn nên đọc: thuoc giam vung bung

May mắn được tham dự chương trình Let Me In mùa thứ 2 của Thái Lan, Jitraporn đã được đưa sang Hàn Quốc để phẫu thuật chỉnh hình.

Trong 3 tháng tại Hàn Quốc, Jitraporn đã được tắm trắng...

Bạn nên đọc: gia vien uong vita white plus

... phẫu thuật chỉnh hàm và làm lại răng.

Khi trở về, những người thân quen của Jitraporn gần như không thể nhận ra cô.

Khuôn mặt của Jitraporn thay đổi hoàn toàn sau ca phẫu thuật chỉnh hàm. 

Tag: giai doc gan bang thao duoc

Jitraporn vốn có sống mũi cao và đôi mắt hai mí to, vì vậy, chỉ cần sửa đi làm răng xấu xí là cô đã có diện mạo xinh đẹp không thua kém các hot girl.

Diện mạo mới không chỉ giúp Jitraporn ăn uống, giao tiếp không khó hơn...

...mà còn giúp cô tìm được việc làm, mở ra một cánh cửa mới trong cuộc sống.

Cô gái trẻ mong muốn được làm việc trong lĩnh vực nghệ thuật.

Ảnh: Let Me In Thailand

Xem thêm tại: kem trắng da mặt hiệu quả

Cô gái Thái Lan nghèo khó đổi đời nhờ phẫu thuật thẩm mỹ

Jitraporn sinh ra trong một gia đình nghèo khó tại Bangkok, Thái Lan. 

Khiếm khuyết lớn nhất trên khuôn mặt của Jitraporn là phần hàm xấu. Hàm răng khấp khểnh không đều kết hợp với xương hàm không đẹp đột biến đã khiến cho khuôn mặt cô trông rất khó coi.

Cô từng bị chế giễu, bị gọi là quái vật. Vì hoàn cảnh gia đình không cho phép nên Jitraporn không có cơ hội tìm đến các làm đẹp viện để cải thiện diện mạo. 

Bạn nên đọc: thuoc giam vung bung

May mắn được tham dự chương trình Let Me In mùa thứ 2 của Thái Lan, Jitraporn đã được đưa sang Hàn Quốc để phẫu thuật chỉnh hình.

Trong 3 tháng tại Hàn Quốc, Jitraporn đã được tắm trắng...

Bạn nên đọc: gia vien uong vita white plus

... phẫu thuật chỉnh hàm và làm lại răng.

Khi trở về, những người thân quen của Jitraporn gần như không thể nhận ra cô.

Khuôn mặt của Jitraporn thay đổi hoàn toàn sau ca phẫu thuật chỉnh hàm. 

Tag: giai doc gan bang thao duoc

Jitraporn vốn có sống mũi cao và đôi mắt hai mí to, vì vậy, chỉ cần sửa đi làm răng xấu xí là cô đã có diện mạo xinh đẹp không thua kém các hot girl.

Diện mạo mới không chỉ giúp Jitraporn ăn uống, giao tiếp không khó hơn...

...mà còn giúp cô tìm được việc làm, mở ra một cánh cửa mới trong cuộc sống.

Cô gái trẻ mong muốn được làm việc trong lĩnh vực nghệ thuật.

Ảnh: Let Me In Thailand

Xem thêm tại: kem trắng da mặt hiệu quả

Thứ Bảy, 10 tháng 12, 2016

4 bài tập gym tăng tác dụng giường chiếu của đàn ông

Tập gym đem đến vô kể ích lợi về thể chất cho nam giới. Phái mạnh tập luyện thường xuyên và điều độ giúp khí huyết lưu thông, tăng cường nhịp tim và sức khoẻ dẻo dai. Những nghiên cứu chỉ ra sau 30 tuổi, nồng độ kiểm traosterone trong body đàn ông bắt đầu giảm, có thể ảnh hưởng xấu đến đời sống phòng the. Nâng tạ là cách tốt nhất giúp body nam giới kích thích sản sinh hormone testosterone để body tràn đầy sinh lực. Những bài tập thể hình tiêu biểu bên dưới nếu được tập điều độ có thể giúp phái mạnh phát huy sự dẻo dai, khỏe khoắn trên mọi mặt trận.

Bài tập Hand Walkout with Press up:

Xem thêm: kem tri nam da hay nhat

Bài tập gym tiện lợi có thể thực hiện tại nhà này giúp làm nóng cơ thể hiệu quả. Đặt 2 cánh tay duỗi, hơi cong về phía trước, đối diện mỗi chân và bắt đầu "đi bằng cánh tay" về phía trước cho đến khoảng cách phù hợp và thực hiện hít đất. Hoàn thành xong, từ từ thu cánh tay về vị trí cũ, lưu ý giữ lưng thẳng. Bài tập tại nhà này hỗ trợ rất tốt vùng cơ tam đầu.

Video hướng dẫn thực hiện động tác:

Động tác V-Sit: 

Bạn nên quan tâm: thuoc tri nam hieu qua nhat hien nay

Ngồi trên thảm, co 2 chân song song trước mặt, từ từ nâng cao chân đồng thời ngả lưng nhẹ về phía sau để chân với phần trên body tạo thành hình chữ V như tên gọi của động tác. 

Video hướng dẫn thực hiện thao tác:

Bài tập Crocodile Crawl:

Tham khảo thêm: sua ong chua lifespring

Động tác này kết hợp giữa plank và chống đẩy giúp phát huy sức bền, độ dẻo dai body. Thực hiện tư thế chống đẩy và trườn về phía trước như một chú cá sấu, 2 tay luân phiên di chuyển đến khi chạm đích đồng thời một chân duỗi, một chân co. Đề phòng chân nào duỗi thì tay cùng hướng sẽ thực hiện tư thế trườn người về phía trước.

Video tư vấn thực hiện động tác:

Bài tập Sandbag Squat:

Bài tập tin dùng bao cát kết hợp với động tác squat nhằm tăng sức bền, giúp phát triển nhóm cơ phần dưới cơ thể, đặc biệt là cơ mông săn chắc.

Video chỉ dẫn thực hiện thao tác:

Như Mây 

Nguồn: gia thuoc ginkgo biloba

4 bài tập gym tăng tác dụng giường chiếu của đàn ông

Tập gym đem đến vô kể ích lợi về thể chất cho nam giới. Phái mạnh tập luyện thường xuyên và điều độ giúp khí huyết lưu thông, tăng cường nhịp tim và sức khoẻ dẻo dai. Những nghiên cứu chỉ ra sau 30 tuổi, nồng độ kiểm traosterone trong body đàn ông bắt đầu giảm, có thể ảnh hưởng xấu đến đời sống phòng the. Nâng tạ là cách tốt nhất giúp body nam giới kích thích sản sinh hormone testosterone để body tràn đầy sinh lực. Những bài tập thể hình tiêu biểu bên dưới nếu được tập điều độ có thể giúp phái mạnh phát huy sự dẻo dai, khỏe khoắn trên mọi mặt trận.

Bài tập Hand Walkout with Press up:

Xem thêm: kem tri nam da hay nhat

Bài tập gym tiện lợi có thể thực hiện tại nhà này giúp làm nóng cơ thể hiệu quả. Đặt 2 cánh tay duỗi, hơi cong về phía trước, đối diện mỗi chân và bắt đầu "đi bằng cánh tay" về phía trước cho đến khoảng cách phù hợp và thực hiện hít đất. Hoàn thành xong, từ từ thu cánh tay về vị trí cũ, lưu ý giữ lưng thẳng. Bài tập tại nhà này hỗ trợ rất tốt vùng cơ tam đầu.

Video hướng dẫn thực hiện động tác:

Động tác V-Sit: 

Bạn nên quan tâm: thuoc tri nam hieu qua nhat hien nay

Ngồi trên thảm, co 2 chân song song trước mặt, từ từ nâng cao chân đồng thời ngả lưng nhẹ về phía sau để chân với phần trên body tạo thành hình chữ V như tên gọi của động tác. 

Video hướng dẫn thực hiện thao tác:

Bài tập Crocodile Crawl:

Tham khảo thêm: sua ong chua lifespring

Động tác này kết hợp giữa plank và chống đẩy giúp phát huy sức bền, độ dẻo dai body. Thực hiện tư thế chống đẩy và trườn về phía trước như một chú cá sấu, 2 tay luân phiên di chuyển đến khi chạm đích đồng thời một chân duỗi, một chân co. Đề phòng chân nào duỗi thì tay cùng hướng sẽ thực hiện tư thế trườn người về phía trước.

Video tư vấn thực hiện động tác:

Bài tập Sandbag Squat:

Bài tập tin dùng bao cát kết hợp với động tác squat nhằm tăng sức bền, giúp phát triển nhóm cơ phần dưới cơ thể, đặc biệt là cơ mông săn chắc.

Video chỉ dẫn thực hiện thao tác:

Như Mây 

Nguồn: gia thuoc ginkgo biloba